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Cuestión de límites

Cuestión de límites

Autor: Nedra Glover Tawwab

Número de Páginas: 320

¿Alguna vez te has preguntado por qué de repente el autocuidado se ha vuelto un concepto tan popular? La respuesta podemos encontrarla en la ausencia de límites, en la incapacidad que a menudo tenemos de comunicar a los demás nuestras necesidades de forma asertiva. La falta de límites nos conduce a una cultura del burnout y a una sociedad exhausta y sobrepasada. Necesitamos cambiar esta tendencia, y saber trazar límites saludables es la clave. Nedra Glover Tawwab presenta un conjunto de sencillas herramientas basadas en distintas técnicas psicológicas que nos ayudarán a mejorar nuestra asertividad y a establecer límites saludables en todas las áreas de nuestra vida. Comprenderemos también cuál es el coste personal de no saber marcar límites, y aprenderemos cómo comunicarlos y mantenerlos para mejorar nuestras relaciones, nuestras amistades, las dinámicas familiares, el equilibrio entre trabajo y vida personal y, en definitiva, nuestra salud mental a largo plazo.

Cuestión de Límites

Cuestión de Límites

Autor: Nedra Glover

Número de Páginas: 320

¿Alguna vez te has preguntado por qué de repente el autocuidado se ha vuelto un concepto tan popular? La respuesta podemos encontrarla en la ausencia de límites, en la incapacidad que a menudo tenemos de comunicar a los demás nuestras necesidades de forma asertiva. La falta de límites nos conduce a una cultura del burnout y a una sociedad exhausta y sobrepasada. Necesitamos cambiar esta tendencia, y saber trazar límites saludables es la clave. Nedra Glover Tawwab presenta un conjunto de sencillas herramientas basadas en distintas técnicas psicológicas que nos ayudarán a mejorar nuestra asertividad y a establecer límites saludables en todas las áreas de nuestra vida. Comprenderemos también cuál es el coste personal de no saber marcar límites, y aprenderemos cómo comunicarlos y mantenerlos para mejorar nuestras relaciones, nuestras amistades, las dinámicas familiares, el equilibrio entre trabajo y vida personal y, en definitiva, nuestra salud mental a largo plazo. Una guía para aprender a establecer límites protectores en nuestra vida y sentirnos más libres que nunca.

Feminismo Terapeutico

Feminismo Terapeutico

Autor: Maria Fornet

Número de Páginas: 256

Increasingly, women raise their voices to maintain themselves in a society that oppresses them, expels them from public space and dictates a series of tastes and behaviors. The psychologist and writer Mara Fornet proposes to unite feminism and psychology to help women find their place in the world.

Man Enough \ Lo suficientemente hombre (Spanish edition)

Man Enough \ Lo suficientemente hombre (Spanish edition)

Autor: Justin Baldoni

Número de Páginas: 368

«Ser "lo suficientemente hombre" es mirar hacia nuestro interior, entender y redefinir la masculinidad para así crecer como seres humanos.» —Jaime Camil Las consecuencias de la masculinidad tradicional nos afectan en todas las áreas de nuestras vidas. No sólo las sufren las mujeres, sino también nuestros amigos, familiares, compañeros y, sobre todo, nosotros mismos. También han afectado a Justin Baldoni, que ha decidido explorar algunas de las facetas más importantes de la experiencia masculina —el valor, el éxito, la raza, la sexualidad, las relaciones o la paternidad— para entender cómo la concepción social de «ser un hombre» nos hace daño y limita. Sus reflexiones y vivencias abren un debate en el que podemos descubrir y curar nuestras heridas más profundas para, por fin, decidir libremente qué clase de hombre queremos ser. Este es un testimonio íntimo que nos invita a explorar nuestra propia vulnerabilidad, a emprender nuestro propio viaje entre nuestra cabeza y nuestro corazón. Estas páginas son el camino en el que recordarás que eres suficiente tal como eres. «"Lo suficientemente hombre" puede ser el primer gran paso de tu sanación y, con ella,...

La era del capitalismo de la vigilancia

La era del capitalismo de la vigilancia

Autor: Shoshana Zuboff

Número de Páginas: 912

"El Capital de la era digital" The Times "Como otra obra maestra reciente del análisis económico, El capital en el siglo XXI, de Thomas Piketty, este libro cuestiona ideas asumidas, plantea interrogantes incómodos sobre el presente y el futuro, y acota el terreno para un debate muy necesario y pendiente desde hace ya un tiempo." Nicholas Carr, autor de Superficiales, Los Angeles Review of Books En esta obra magistral por la originalidad de las ideas y las investigaciones en ella expuestas, Shoshana Zuboff nos revela el alarmante fenómeno que ella misma ha denominado "capitalismo de la vigilancia". Está en juego algo de la máxima importancia: toda una arquitectura global de modificación de la conducta amenaza con transfigurar la naturaleza humana misma en el siglo XXI de igual modo a como el capitalismo industrial desfiguró el mundo natural en el siglo XX. Gracias al análisis de Zuboff, cobran gráficamente vida para nosotros las consecuencias del avance del capitalismo de la vigilancia desde su foco de origen en Silicon Valley hacia todos los sectores de la economía. Hoy se acumula un enorme volumen de riqueza y poder en unos llamados "mercados de futuros conductuales"...

Aprenda a tratar con personas conflictivas

Aprenda a tratar con personas conflictivas

Autor: Arthur H. Bell , Dayle M. Smith

Número de Páginas: 129

En algún momento del día, especialmente en el trabajo, puede ser que tenga que tratar con alguien difícil. Este hecho puede que le perturbe y que incida en su conducta comportándose de un modo rudo, impaciente o con gran emotividad, o bien, con una combinación devastadora de los tres. Comprender qué es lo que hace que ese tipo de personas se comporten de ese modo puede ayudarle a reducir el nivel de estrés y permitirle operar de un modo más eficaz. Este libro, que se ha escrito como una guía, intenta darle puntos de referencia para saber tratar a la gente difícil.

Indomable

Indomable

Autor: GLENNON. DOYLE

Untamed is the story of how one woman learned that a responsible mother is not one who shows her children how to fully live. It is the story of navigating divorce, forming a new family, and discovering that the wholeness of a family depends on each member's ability to bring their full self to the table.

Sánate

Sánate

Autor: Nicole LePera

Número de Páginas: 400

«¿Quieres más de la vida?, ¿estás buscando respuestas? Sánate te enseñará cómo encontrarlas en tu interior. Este libro cambió mi vida y, créeme, también cambiará la tuya. Una obra maestra de empoderamiento.» MEL ROBBINS,autor de El poder de los 5 segundos La Psicología holística proporciona un enfoque revolucionario para la sanación personal que usa el empoderamiento del yo y genera un cambio definitivo hacia la paz interior. Como psicóloga clínica, la Dra. Nicole LePera a menudo se sentía frustrada por las limitaciones de su profesión. Con la voluntad de ir un poco más allá, tanto por sus pacientes como por ella misma, desarrolló una filosofía que unía bienestar mental, físico y espiritual que proporcionara a las personas la información y las herramientas necesarias para curarse a sí mismas: la Psicología holística. Comenzó a compartir estos recursos y consejos en su cuenta de Instagram, @ the.holistic.psychologist, y pronto nació el movimiento de los SelfHealers con millones de seguidores. Sánate es un manifiesto para quienes quieran crecer interiormente, pero también una guía esencial para llevar una vida más auténtica y alegre. Basándose...

Donde terminas tú empiezo yo

Donde terminas tú empiezo yo

Autor: Anne Katherine

Número de Páginas: 248
Wabi-sabi

Wabi-sabi

Autor: María Valero

Número de Páginas: 144

Este libro se creó para ser compartido, intervenido, colmado de vida. Coge un lápiz, sé imperfecto y descubre tu mejor versión. «Me lo merezco. Porque soy, porque estoy, porque existo, porque viví, porque aguanto y porque camino. Por los que me quieren y por los que no, por mis sueños y por mis miedos, merezco.» Wabi-sabi es un libro para ti: para que lo prestes, para que escribas en él, para que reflexiones y aprecies tu pequeña evolución. Es una invitación a explorar la belleza de las imperfecciones, a disfrutar de los momentos fugaces y a acoger con calma los altibajos. Un trocito de vida compartido en forma de poema para que puedas contemplar tus propias experiencias como si fueran parte del ciclo de una flor. En armonía con la naturaleza, nos desarrollamos, crecemos y evolucionamos.

Vigilad Vuestro Trasero Soy Enfermera,chicas, Mujeres Cuaderno Bonito, Diario,planificador, Accesorio,bloc Notas Personal con Papel Rayado de 120 Páginas

Vigilad Vuestro Trasero Soy Enfermera,chicas, Mujeres Cuaderno Bonito, Diario,planificador, Accesorio,bloc Notas Personal con Papel Rayado de 120 Páginas

Autor: cuaderno enfermera organizada

Número de Páginas: 120

Este bonito cuaderno de notas puede ser usado anotador o diario personal y es perfecto como regalo para mujeres y chicas enfermeras o enfermeros chicos tambien, estudiantes de enfermería. Con tapa blanda y de tamaño 6x 9 pulgados, es flexible e ideal para llevar cómodamente en un bolso o mochila. Un original y divertido regalo para ellas, con 120 hojas de papel blanco con rayado horizontal. es un regalo perfecto para todas las ocasiones, con phraces graciosas. Perfecto para cualquier uso, personal, de trabajo, lista de tareas, diario pequeño para anotar todos los propósitos. Todos necesitamos tener el mejor planificador. Regálelo para sus amigas enfermeras o doctoras , familiares y compañeras de trabajo. Caracteristicas: Papel rayado de 120 páginas Regalo perfecto para enfermeras y enfermeros Cubierta mate citas sobre enfermeros, navidad, dia de la madre, dia del padre, secret santa de la oficina, san valentin, fiestas cumpleaños en la portada Usar para muchos propósitos como; escriba ideas, notas diarias, diario y todo lo que pueda escribir en él Cada página incluye 19 líneas. Hay un espacio en blanco al comienzo del cuaderno para dejar un mensaje especial

No hay vuelta atrás

No hay vuelta atrás

Autor: Melinda Gates

Número de Páginas: 288

Una llamada a la acción para empoderar a las mujeres y cambiar el mundo. Durante los últimos veinte años, Melinda Gates se ha dedicado a buscar soluciones para las personas de cualquier lugar con mayores necesidades. Durante esa época, fue comprendiendo que, si queremos que la sociedad despegue, hay que dejar de oprimir a las mujeres. En este libro conmovedor y convincente, Melinda comparte las lecciones que ha aprendido de las personas que la han inspirado y a quienes ha conocido en su trabajo y viajes por todo el mundo. Como dice en la introducción, «Por eso tenía que escribir este libro: para compartir la historia de aquellas personas que me han ayudado a centrarme y a priorizar. Me gustaría que todos encontráramos maneras de ayudar a las mujeres en cualquier lugar del mundo». Melinda nos ofrece un discurso inolvidable, respaldado por datos alarmantes, donde nos presenta los problemas que requieren nuestra mayor atención: desde el matrimonio infantil hasta la falta de acceso a los anticonceptivos o la desigualdad de género en el lugar de trabajo. Además, Melinda escribe por primera vez sobre su vida personal y el camino recorrido hasta la igualdad en su propio...

La Verdad en la Comedia

La Verdad en la Comedia

Autor: Charna Halpern , Del Close , Kim Johnson

Número de Páginas: 208
El respeto hacia uno mismo

El respeto hacia uno mismo

Autor: Nathaniel Branden

Número de Páginas: 255

El concepto mas importante que podemos formarnos es el concepto sobre nosotros mismos. Nuestra autoestima constituye la clave de nuestro exito o de nuestro fracaso. En palabras de Nathaniel Branden: Digame como juzga una persona su autoestima y les dire como actua esa persona en el trabajo, en el amor, en el sexo, como padre, en cada aspecto importante de su existencia... y hasta donde puede ascender en la vida. La reputacion que nos forjamos ante nosotros mismos nuestra autoestima es el unico factor de fundamental importancia para alcanzar la plenitud. La lectura de EL RESPETO HACIA UNO MISMO nos permitira acceder a la necesaria confianza en nosotros mismos; liberarnos de la sensacion de culpabilidad; dejar de temer la desaprobacion del projimo; fomentar la autoestima en los demas y, especialmente, en los ninos; en suma, encontrar las claves para alcanzar un pleno respeto por la propia persona.

Chantaje Emocional / Emotional Blackmail

Chantaje Emocional / Emotional Blackmail

Autor: Susan Forward

Número de Páginas: 320

El chantaje emocional es una poderosa forma de manipulación por medio de la cual las personas a nuestro alrededor amenazan con castigarnos si no hacemos lo que quieren que hagamos. Los chantajistas emocionales saben cuánto los valoramos, y conocen lo que nos hace vulnerables y nuestros secretos más íntimos. Pueden ser nuestros padres o hermanos, nuestros jefes o compañeros de trabajo, nuestros amigos o amantes. Sin importar cuán importantes seamos para ellos, se valen de todo lo que saben de nosotros para conseguir lo que quieren: que siempre cedamos. En Chantaje emocional, Susan Forward disecciona la anatomía de una relación dañada por la manipulación para proporcionar las herramientas necesarias a quienes son objeto de chantaje para contraatacar. Con su estilo claro y sin rodeos, Susan Forward describe los pasos a seguir por los lectores, ofreciéndoles diversas herramientas -listas, escenarios prácticos y técnicas concretas de comunicación- que fortalecerán las relaciones y romperán el ciclo del chantaje de una vez por todas. "Forward, quien nos dio el gran bestseller Cuando el amor es odio, nos ofrece un curso de autodefensa para cualquiera que se encuentre...

Curso de vuelo para constructores de sueños

Curso de vuelo para constructores de sueños

Autor: Marta Ligioiz

Número de Páginas: 312

Una maravillosa fábula sobre la superación personal en tiempos de crisis. Una tormentosa tarde de otoño, Inés se refugia en una biblioteca huyendo de la lluvia. Allí descubre un pequeño ejemplar de un libro muy especial: Para ti, aprendiz de magia, que parece conocerla desde hace mucho tiempo y hablarle directamente, en un momento en que se encuentra sola y perdida. A partir de este instante, Inés se adentra en una aventura que oscila entre lo real y lo mágico, para descubrir que ambos mundos están unidos. Comienza así a salir de su apatía y desasosiego, a aprender a vivir paso a paso y a enfrentarse a sus miedos, hasta encontrar su propia fuerza y esencia. Una maravillosa fábula sobre la superación personal, la necesidad de afrontar los miedos y superarlos, y el modo de encontrar la fuerza interior que mora dentro de cada uno de nosotros y que aguarda silenciosa el momento demostrarnos el sentido de nuestra existencia.

Contraveneno

Contraveneno

Autor: Carlos Cuauhtémoc Sánchez

Número de Páginas: 190

Una novela que describe las etapas de un divorcio de manera realista. Con todas las implicaciones y cuenta con elementos de reflexión para valorar la conveniencia de llevarlo o no acabo.

Dominio de la inteligencia emocional

Dominio de la inteligencia emocional

Autor: James W Williams

Número de Páginas: 364

Dominio de la inteligencia emocional es una colección de 5 libros diseñados para ayudarlo a lidiar con el desarrollo emocional, las relaciones interpersonales, ser más atractivo e influyente, mejorar sus habilidades de comunicación y generar confianza en todos los aspectos. La combinación de los siguientes 5 libros le ayudará a alcanzar el éxito y la felicidad en la vida. - Inteligencia emocional: 21 días de transformación psicológica que pueden dominar sus emociones, mejorar sus habilidades sociales y construir relaciones mejores y más felices. - Manejo de la ira: 21 días de transformación psicológica pueden controlar sus emociones y deshacerse de la ira, el estrés y la ansiedad. - La terapia cognitivo-conductual simplificada: una guía paso a paso de 21 días para superar la depresión, la ansiedad, la ira y los pensamientos negativos - Estoicismo: La hermosa vida de la sabiduría eterna: desarrolla el coraje, genera confianza y encuentra la paz interior. - Hablar en público: hable como un profesional, desarrolle confianza, mejore la persuasión y conviértase en un maestro del habla. Cada libro está repleto de estrategias simples pero muy efectivas que se le...

El búho que no podía ulular

El búho que no podía ulular

Autor: Robert Fisher , Beth Kelly

Número de Páginas: 99

El Búho que no podía ulula, nos quiere recordar valores fundamentales de la existencia humana, reflejándolos en animales. Estos cuatro cuentos escritos en clave de fábula, nos dejan enseñanzas que nos encaminan a la felicidad.

Sin imagen

Cómo suprimir las preocupaciones y disfrutar de la vida

Número de Páginas: 289
Hábitos atómicos (Edición española)

Hábitos atómicos (Edición española)

Autor: James Clear

Número de Páginas: 336

«Sumamente práctico y útil.» MARK MANSON, autor de El sutil arte de que (casi todo) te importe una mi*rda «Paso a paso, cambiará tu rutina.» Financial Times A menudo pensamos que para cambiar de vida tenemos que pensar en hacer cambios grandes. Nada más lejos de la realidad. Según el reconocido experto en hábitos James Clear, el cambio real proviene del resultado de cientos de pequeñas decisiones: hacer dos flexiones al día, levantarse cinco minutos antes o hacer una corta llamada telefónica. Clear llama a estas decisiones "hábitos atómicos": tan pequeños como una partícula, pero tan poderosos como un tsunami. En este libro innovador nos revela exactamente cómo esos cambios minúsculos pueden crecer hasta llegar a cambiar nuestra carrera profesional, nuestras relaciones y todos los aspectos de nuestra vida. «De mis libros favoritos de todos los tiempos.» ARIANNA HUFFINGTON, fundadora de The Huffington Post «Un discurso que se apoya en bases científicas, manual de instrucciones para implantar cambios a nuestro favor.» IMA SANCHÍS, La Vanguardia «Te harás fan.» CECILIA MÚZQUIZ, directora de Cosmopolitan «Demuestra que cualquier meta está al alcance de...

Cómo Analizar A Las Personas, Psicología Oscura Y Manipulación Prohibida

Cómo Analizar A Las Personas, Psicología Oscura Y Manipulación Prohibida

Autor: Limitless Mind

Número de Páginas: 330

Si quieres aprender técnicas reales de persuasión, cómo manipular a las personas, leer el lenguaje corporal y cómo usar la PNL en tu vida diaria, sigue escuchando ... ¿Quieres saber cómo manipular a las personas? La manipulación es fundamentalmente el arte de conseguir que los demás hagan exactamente lo que tú quieres que hagan, no necesariamente prestando atención a sus deseos o, en casos extremos, incluso haciéndolos daño. Comprende una serie de técnicas como encanto, carisma, hipnotismo, persuasión, engaños, desinformación y mucho más. A diferencia de la persuasión, la manipulación se produce a un nivel subconsciente y más profundo. Se lleva a cabo intentando cambiar las creencias y experiencias fundamentales de las personas para conseguir que hagan lo que queremos. Esto se puede hacer utilizando una variedad de métodos crudos y sofisticados que van desde el hipnotismo hasta la seducción o habilidades verbales de primer nivel. A veces se realiza distorsionando la idea de la realidad de alguien para que piense y haga lo que queremos que haga. Entonces la gente comenzará a comportarse y pensar en la realidad precisamente como el manipulador quiere que lo...

Hiperagotadas

Hiperagotadas

Autor: Emily Nagoski , Amelia Nagoski

Número de Páginas: 312

BESTSELLER POR THE NEW YORK TIMES "Necesitas descansar". ¿Cuántas veces has escuchado esto? Quizá lo has pensado o te lo dijo alguien después de oír tus quejas sobre el trabajo, tu pareja y las labores del hogar. Clases de yoga, jugos verdes, rutinas de ejercicio: nada es suficiente para sentirte mejor. "Estar bien" se ha vuelto una tarea más en la lista interminable de pendientes. ¿Te sientes sobrepasada y exhausta, y aun así piensas que no estás haciendo lo suficiente? Tranquila, no estás sola. Esto es un síndrome y se llama burnout. En Hiperagotadas encontrarás una forma distinta de hacer las cosas. De la mano de las expertas en salud femenina, Emily Nagoski y Amelia Nagoski, conocerás técnicas que te liberarán de las imposiciones que no te permiten alcanzar tu bienestar. Con el rigor de la neurociencia y la biología computacional, pero también con historias de princesas, ciencia ficción y música pop, las autoras nos muestran, en un tono preciso, desenfadado y divertido, cómo podemos crear estrategias para sentirnos inspiradas y poderosas, y alejarnos de una vez por todas de este cansancio extremo.

Yo, adicto

Yo, adicto

Autor: Javier Giner

Número de Páginas: 480

"Valiente, conmovedor, generoso." —Pedro Almodóvar "Rara vez he visto tanta honestidad y valentía mientras la fragilidad y la fuerza de la condición humana se ponen al descubierto frente a nuestros ojos. Un libro doloroso, liberador, inspirador y necesario. El término tal vez se use en exceso, pero, en mi opinión, Javier es algo así como un genio." —James Rhodes, autor de Instrumental "Cuando un amigo al que crees que conoces un día va y se desnuda delante de ti. "Atento —parece decir—, que vas a flipar." Y flipas, porque es duro y oscuro, pero de repente sonríes; porque hay dolor y vergüenza, pero también luz y amor propio. Porque ya lo dicen las madres: "si escuece, es que cura"." —Jordi Évole, periodista "Javier te lleva de la mano hacia su sombra, que en parte es también la tuya, para poco a poco poner luz y humanidad al tabú de la adicción." —Leticia Dolera, directora, guionista y actriz "Javier Giner limpió la cocaína del espejo y se vio reflejado, al fin. No fue fácil pero ¡leed qué guapo está!" —Bob Pop, autor de Días ajenos Con una prosa excepcional, Javier Giner nos invita no solo a conocer y desestigmatizar el concepto de adicción,...

Psicología Oscura

Psicología Oscura

Autor: Victor Sykes

Número de Páginas: 100

Las personas son manipuladas todos los días y ni siquiera se dan cuenta. Caminan sin darse cuenta de lo vulnerables que son a los Manipuladores Oscuros del mundo.Afortunadamente, puede evitar que esto le suceda a USTED, si sabe cómo ... Aquí tienes una pequeña fracción de lo que descubrirás: Cómo configurar tu cerebro para lanzar banderas rojas cuando estas técnicas se usan en tu contra. Qué es la psicología oscura y cómo se usa para controlar a las personas. Las técnicas sutiles que tienen efectos drásticos en la mente de los inconscientes. Los roles / trabajos en la sociedad que tienen más probabilidades de manipularte. Los trucos sucios que usan los familiares y amantes para controlar a sus víctimas. Comprende por qué estas técnicas de persuasión malintencionadas son tan efectivas. Estudios de caso que muestran cuánto daño puede hacer un maestro manipulador. La fuente de la psicología oscura casi todos se exponen voluntariamente todos los días.Incluso si solo aprendió a defenderse contra UNO de los ataques mentales cubiertos en este libro, vale la pena la inversión.Entonces, si quieres mantener tu vida y tu mente bajo tu control, haz clic en "añadir al...

Sanar la herida materna

Sanar la herida materna

Autor: Bethany Webster

Número de Páginas: 340

¿Por qué las mujeres se resignan a no destacar y a guardar silencio? ¿Por qué renuncian a sus objetivos profesionales y personales? ¿Qué fomenta la incertidumbre e inseguridad que sienten tantas mujeres? La pensadora feminista Bethany Webster, en este libro que cambiará paradigmas, identifica el origen de los traumas femeninos. Ella lo llama la herida materna —el desempoderamiento sistemático de las mujeres por parte del patriarcado— y revela cómo se repite este ciclo a través de las madres heridas que transmiten inconscientemente creencias y conductas nocivas a sus hijas. Webster ha ayudado a innumerables mujeres a reexaminar sus vidas y la relación con sus madres, brindándoles la voz para expresar su dolor y alentándolas a compartir sus experiencias. En este libro, ofrece herramientas prácticas para identificar las manifestaciones de la herida materna en nuestra vida diaria y estrategias que podemos utilizar para curarnos y evitar que nuestras hijas padezcan el mismo dolor. Además, ofrece consejos sobre cómo reconectarnos con nuestra niña interior, sentir la ausencia de nuestra madre, dejar de tratar de complacer a todo el mundo y, en última instancia,...

Ya te dije adiós, ahora cómo te olvido

Ya te dije adiós, ahora cómo te olvido

Autor: Walter Riso

Número de Páginas: 188

Hay relaciones afectivas y personas que nos marcan a fuego, como si se enquistaran en nuestroadny en la esencia que nos define. Perderlas genera un vacío angustiante y devastador. ¿Cómo superar la ausencia de quien fue vital para nuestra vida amorosa? La premisa es como sigue: si logras desvincularte de tu ex (o de cualquier amor imposible que ronda tu vida) de manera adecuada, podrás reinventarte como se te dé la gana. El tiempo ayuda, es cierto, pero hay que ayudarle al tiempo. En este libro encontrarás una guía práctica que te ayudará a superar la pérdida afectiva y a sobrevivir dignamente. Leerlo, no eliminará el dolor que necesariamente debes sentir para salir adelante, pero lo hará más comprensivo y llevadero: lo transformará en un sufrimiento útil. Toma la decisión de soltar de manera definitiva los lastres afectivos que no te dejan crecer y te sorprenderás de lo que eres capaz. Que tu fortaleza

La verdad de la pandemia

La verdad de la pandemia

Autor: Cristina Martín Jiménez

Número de Páginas: 384

El 31 de diciembre de 2019 China informó a la Organización Mundial de la Salud (OMS) sobre la aparición de varios casos de neumonía de causa desconocida en Wuhan, ciudad de la provincia de Hubei. El 23 de enero se cerró Hubei. El 31 de enero la OMS decretó la emergencia sanitaria global. Después de que el máximo organismo a nivel mundial de la salud declarase la aparición de esta pandemia global y los periodistas, gobernantes y políticos —aunque no todos— la aceptaran sin rechistar, las preguntas, angustiosas, se sucedieron sin respuesta: ¿Por qué tanta insistencia en parar el mundo, en confinarnos en casa? ¿Cuál era el origen real del virus? ¿Había contado China la verdad? ¿Fue un ataque de Estados Unidos? Para Cristina Martín, después de muchos años dedicada al estudio del mundo geo-político-económico, el contexto de la crisis del covid-19 estaba claro: era una guerra, y es que los sucesos geopolíticos no ocurren aislados, todos están interconectados entre sí, y, además, suceden en unas circunstancias concretas y con unos intereses económicos y de lobbys de poder muy precisos. En este inquietante libro, estos y otros misterios encontrarán una...

La importancia de no hacer nada

La importancia de no hacer nada

Autor: Celeste Headlee

Número de Páginas: 272

Libérate del trabajo en exceso y vive mejor Hemos perdido la capacidad de otorgarnos tiempo y genuina atención a nosotros mismos, creemos que todo debe ser hecho en función de algo más. Esto nos ha llevado a un callejón sin salida: mientras más competentes somos, nos llenamos de más actividades y mayor estrés. ¿No debería de suceder lo contrario? Por si fuera poco, cada vez nos sentimos más aislados, deprimidos y ansiosos. Sin importar que hayamos alcanzado metas cada vez más ambiciosas de productividad, parece que nunca nada es suficiente. ¿Por qué no podemos simplemente parar y tomarnos un descanso? Hoy que la pandemia ha borrado las fronteras entre casa y oficina, un libro como éste es más que necesario. Celeste Headlee nos lleva a un paseo por la historia, las neurociencias, la psicología, la economía e incluso por la paleontología para poner en duda nuestro culto a la productividad y eficiencia. A la par nos enseña con sencillos y prácticos consejos cómo revertir esta tendencia y dejar atrás la insatisfacción crónica. Es hora de aprender a descansar y a medir el tiempo no en términos de producción, sino de significado y autorrealización. ¿Te...

Límites con los adolescentes

Límites con los adolescentes

Autor: John Townsend

Número de Páginas: 272

En este libro, usted aprenderá las técnicas y habilidades sencillas que todo padre de adolecentes necesita conocer: saber cuándo decir que sí, cómo decir que no. O sea, cómo implementar y hacer cumplir límites saludables y amorosos para sus hijos adolescentes. Adopte una posición activa de una vez por todas en el mundo de su adolescente. ¡Relájese! Su cordura sobrevivirá a estos complicados años de la adolescencia, y de la misma forma sus hijos, siempre y cuando usted determine límites saludables que trabajen en beneficio de ellos y de usted mismo. Límites con los adolescentes le enseña cómo hacerlo. El Dr. John Townsend, autor de libros de éxitos en ventas y consejero, comparte su experimentada perspicacia y le brinda la guía que usted necesita a fin de ayudar a sus adolescentes a ser responsables con sus acciones, actitudes y emociones, así como también a adquirir una apreciación y un respeto más profundos, tanto por usted como por ellos mismos. Con sabiduría, el Dr. Townsend aplica principios de base espiritual para la tarea y el desafío de guiar a los hijos a través de su adolescencia. Nos muestra cómo: ? Enfrentar las actitudes irrespetuosas y la...

Terapia de aceptación y compromiso (ACT)

Terapia de aceptación y compromiso (ACT)

Autor: Kelly G. Wilson , M. Carmen Luciano Soriano

Número de Páginas: 280

En esta obra se recogen los avances más recientes en la investigación básica y clínica del lenguaje y los procesos humanos complejos. La primera parte del libro se dedica al análisis del sufrimiento humano en el contexto socioverbal, su naturaleza verbal y la descripción de las condiciones que generan, mantienen y pueden alterar el trastorno de evitación experiencial. En la parte segunda se recogen las características y elementos de la terapia ACT, con una explicación pormenorizada de su puesta en práctica que incluye numerosos ejemplos, metáforas, ejercicios y diálogos.

Ética promiscua

Ética promiscua

Autor: Dossie Easton , Janet W. Hardy

Número de Páginas: 424

La guía clásica para explorar el amor, el sexo y la intimidad más allá de los límites de la monogamia convencional, revisada y ampliada para incluir las últimas informaciones sobre relaciones alternativas.

Manipulación Prohibida

Manipulación Prohibida

Autor: Limitless Mind

Número de Páginas: 120

¿Sabes qué es la manipulación prohibida? ¿Quieres saber cómo manipular a las personas? La manipulación es fundamentalmente el arte de conseguir que los demás hagan exactamente lo que tú quieres que hagan, no necesariamente prestando atención a sus deseos o, en casos extremos, incluso haciéndolos daño. Comprende una serie de técnicas como encanto, carisma, hipnotismo, persuasión, engaños, desinformación y mucho más. El objetivo subyacente de la manipulación a menudo es "Necesito engañar a la gente para que me dé exactamente lo que necesito o deseo". Sin embargo, no todas las formas de manipulación son malas. A veces, se pueden usar de manera positiva para cambiar el juego y ayudarlo a obtener lo que es legítimamente suyo o lo que está siendo privado. Por ejemplo, un jefe tacaño se niega a darte un ascenso o un aumento de sueldo que se debe desde hace mucho tiempo. Ninguna forma de persuasión lógica o significativa funciona con él o ella. En tales circunstancias, la manipulación puede usarse de manera positiva para ayudarlo a obtener lo que es legítimamente suyo. La manipulación generalmente se deriva de la creencia fundamental de que sus necesidades o...

Dieta cetogénica

Dieta cetogénica

Autor: Alicia Artigas , Martín Santos

Número de Páginas: 352

El tratamiento cetogénico supone un aliado terapéutico capaz de actuar en el metabolismo de múltiples enfermedades, desde la epilepsia al cáncer y de la diabetes y obesidad a la infertilidad. La mayoría de la literatura científi ca y de los libros de recetas al respecto están escritos o bien en inglés o traducidos de este, y sus platos están basados en la cocina popular de Estados Unidos y otros países del norte, y de aquí la necesidad de escribir un libro nuevo, más accesible y más cercano. En este libro de cocina cetogénica realizado por la chef y nutricionista Alicia Artigas, que por razones de salud lleva esta dieta desde hace años, y el doctor Santos Martín en el apartado médico, demostramos cómo se puede llevar esta alimentación disfrutando de recetas cetogénicas gourmet. Esta obra ofrece un completo y riguroso programa de recetas, basadas en platos tradicionales de la cocina mediterránea y con datos nutricionales calculados para cada una de ellas, para facilitar, guiar e inspirar tanto alas personas que se inician en el mundo cetogénico como a las personas que ya están practicando la dieta. Los autores, gracias a la experiencia personal de Alicia...

Cuaderno de trabajo de Los cuatro acuerdos

Cuaderno de trabajo de Los cuatro acuerdos

Autor: Don Miguel Ruiz , Janet Mills

Número de Páginas: 240

Este libro nos ofrece conocimientos adicionales, ideas prácticas, un diálogo con don Miguel sobre la aplicación de Los Cuatro Acuerdos, e historias verídicas de personas que han transformado sus vidas.

¿Sabes por qué grito?

¿Sabes por qué grito?

Autor: César García-Rincón de Castro

Número de Páginas: 68

El Grito de Munch es un obra maestra del expresionismo que habla desde el fondo de la realidad humana y que, frente al impresionismo que se queda en la superficie de las cosas, se interesa por los problemas humanos y las cuestiones más existenciales. Si Monet pintaba nenúfares, jardines y escenas de la buena sociedad de su época, Munch pintaba otros paisajes humanos y emocionales más pegados a la realidad, más desde el fondo de la angustia existencial propia del ser humano de finales del siglo XIX y principios del siglo XX.Esta dinámica, a partir de la historia de El Grito, nos ayudará a analizar "los gritos" o comportamientos que más nos molestan de los demás (compañeros, clientes, pareja...) y a profundizar en las causas de los mismos, sin dejarnos llevar por las impresiones a modo de etiquetas que ponemos a los que "nos molestan" con su forma de comportarse, con sus gritos. Desde ahí aprenderemos a comprenderles mejor, ser más tolerantes con "los gritos" de nuestro entorno y a generar nuevas respuestas a esos gritos que no sean más de lo mismo. Un proceso básico y necesario para prevenir y gestionar mejor los conflictos que generan dichos gritos.Como en todas las...

Manual de Trabajo Para La Persona Altamente Sensible

Manual de Trabajo Para La Persona Altamente Sensible

Autor: Elaine N. Aron

Número de Páginas: 360

Do noise and confusion quickly overwhelm you? Do you have a rich inner life and intense dreams? Did parents or teachers call you "too shy" or "too sensitive"? If you answered yes to any of these questions, you may be a Highly Sensitive Person.

Sin imagen

Fundamentos de psicopatología psicoanalítica

Autor: José María Álvarez , Ramón Esteban , François Sauvagnat

Número de Páginas: 783
La matriz de las emociones

La matriz de las emociones

Autor: César García-Rincón de Castro

Número de Páginas: 30

¿Por qué el ser humano ha elaborado una variedad tan rica de sentimientos, de matices y grados diferentes de la misma emoción raíz? ¡Hay más de 100! Yo creo que este impresionante "etiquetado social" (= poner nombre a lo que sentimos) de los sentimientos y emociones es indicativo de la importancia que tienen las mismas en nuestra vida.Con este juego-dinámica vamos a descubrirlo, vamos a ampliar nuestra cultura emocional, vamos a comprobar que las distintas emociones raíces admiten grados y matices (por eso hablamos de sentimientos), y vamos a entrenar también nuestras competencias emocionales básicas al vernos en la tesitura cognitiva de aplicarlas a los distintos sentimientos.Un simple dado, un diccionario y una matriz con 36 sentimientos y emociones organizados por tipos y por grados de intensidad, nos bastarán para adentrarnos en este apasionante entramado de nuestras emociones, entendidas como instrumentos o herramientas para relacionarnos con el mundo, con la realidad y con los demás de forma eficaz y satisfactoria, es decir, eligiendo nuestra posibilidad de aceptar unas realidades o experiencias y de rechazar otras.Como en todas las Dinámicas de Grupo...

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