Un Libro

En un mundo hiperactivo, invertir en la calma es la mejor estrategia de productividad que existe. De este modo, conseguimos estar más comprometidos, centrados y reflexivos, a la vez que hace que seamos más productivos y que estemos más satisfechos con nuestras vidas. Los consejos sobre productividad son útiles, pero también es vital que desarrollemos nuestra capacidad de alcanzar la calma. Cuando el experto en productividad Chris Bailey descubrió que estaba estresado y agotado, se dio cuenta de que necesitaba aprender a controlar las situaciones y tomarse un descanso. Este libro ofrece un conjunto de estrategias accesibles, basadas en la experiencia y que muestran cómo el camino hacia una mayor productividad pasa directamente por la calma. Al encontrar la calma y superar la ansiedad, invertimos en la pieza que falta para que nuestros esfuerzos sean sostenibles. De este modo somos capaces de disponer de una enorme reserva de energía de la que sacar provecho a lo largo del día.

En esta obra se pueden encontrar pautas y ejercicios sencillos que puede realizar cualquier persona, durante unos pocos minutos al dia y en cualquier sitio, para eliminar la tension acumulada y ayudar a calmar la mente. Ofrece una posibilidad de contrarrestar la forma de vida actual que hace que el sistema nervioso siempre este excitado y no se de descanso a la mente. Este exceso de tension continua provoca irritabilidad, fatiga cronica, mal humor, nerviosismo, ansiedad... dificultando la sensacion de bienestar fisico y mental con uno mismo y con los demas. En esta propuesta se muestra como, a traves de ejercicios sencillos y realizables en cualquier sitio, se puede frenar la tension y mejorar el bienestar personal.

¿Existe un diálogo interno de usted que le impide terminar de hacer las cosas, tomar decisiones claras y concentrarse en las tareas que necesitan ser realizada*? *¿Es un estudiante? ¿Con qué frecuencia se sienta a completar alguna tarea importante, sólo para encontrarse de pronto algo más que atender (de mucha menor importancia)? * ¿Cuántas veces, en su vida adulta, se ha enfrentado a una tarea o ha decidido aprender alguna nueva habilidad creativa sólo para dejarla de lado por alguna actividad insignificante, sin fecha límite ni valor? * Al final del día, ¿alguna vez se ha preguntado: "¿Por qué hice eso? ¿Por qué perdí tanto tiempo?" ¿Desea detener esto? ¿Está buscando maneras sencillas de acallar su voz interior que pueda implementar en este momento? Si es así, ¡este libro es para usted! En "Cómo Calmar Su Mente: ¡Relájese y Silencie La Voz de Su Mente Hoy!" usted aprenderá las técnicas para aquietar tu voz interior, relajarse, concentrarse en el aquí y ahora, y conseguir que su mente coopere con lo que USTED quiere. Este libro presenta muchos de los beneficios que recibirá por calmar su mente. Aprenderá: Técnicas muy fáciles que puede empezar a...

"Domina Tu Mente: Guía Práctica para Manejar la Ansiedad y Vivir en Serenidad" es un libro diseñado para ayudarte a recuperar el control de tus emociones y cultivar un estado de calma en medio de los desafíos cotidianos. Esta obra combina estrategias respaldadas por la ciencia, ejercicios prácticos y reflexiones profundas para que puedas enfrentar la ansiedad y el estrés de manera efectiva. A lo largo de sus páginas, encontrarás herramientas accesibles como técnicas de mindfulness, meditación y reestructuración de pensamientos negativos, presentadas de manera clara y aplicable a la vida diaria. Además, descubrirás cómo la era digital y la hiperconectividad afectan tu salud mental, junto con consejos prácticos para minimizar estos impactos y recuperar tu bienestar. Con un enfoque inclusivo y humano, el libro también incluye historias reales de personas que han superado sus propios retos emocionales, inspirándote a encontrar tu propio camino hacia la serenidad. Ya seas estudiante, profesional, padre o simplemente alguien en busca de equilibrio emocional, esta guía está hecha para empoderarte y ayudarte a dominar tu mente. Es hora de dejar de ser esclavo de la...

Sanando con alimentos integrales enlaza importantes tradiciones de la medicina de Asia oriental con las modernas investigaciones sobre la salud y la nutrición que se llevan a cabo en Occidente, y es la obra más precisa que se puede utilizar hoy en día para planificar y preparar una dieta óptima. En sus páginas puedes hallar: - Guías actualizadas sobre los fundamentos de la nutrición, tales como los grupos de proteínas y vitamina B12, grasas y aceites, azúcares y dulcificantes, agua, sal, algas marinas, "alimentos verdes" (microalgas y pastos de cereales), calcio, oxígeno y otros más. - Planteamientos concisos de las artes de sanación de China aplicadas a nuestras condiciones físicas y emocionales, incluyendo los Ocho Principios (las Seis Divisiones de yin y yang), los Cinco Elementos y síndromes de los órganos internos. - Consejos para realizar la transición gradual de la dieta basada en alimentos de origen animal a una que se base en granos integrales y verduras frescas. Incluye más de 300 recetas alimenticias puramente vegetarianas (vegan), así como las propiedades sanadoras de alimentos de origen vegetal y de origen animal. -Secciones sobre cómo bajar de...

- Cobertura de una disciplina como la Medicina Tradicional China incluyendo el diagnóstico y el tratamiento de 48 patologías comunes, convirtiéndose así en una obra de cabecera tanto para estudiantes de esta disciplina como para profesionales en ejercicio. - Recoge la experiencia clínica de un gran especialista a nivel internacional en Medicina China como era Giovanni Maciocia - Se proporciona información sobre la etiología, los aspectos patológicos y el diagnóstico diferencial desde la perspectiva de la Medicina Tradicional China. La obra incluye sumarios de diagnóstico diferencial de la Medicina Occidental, proporcionando opciones de tratamiento alternativas. - Información exhaustiva, muy desarrollada y rigurosamente referenciada que proporciona argumentos de gran solidez científica a los profesionales e interesados en este tema. - Revisiones de ensayos clínicos y literatura china moderna basada en la experiencia de prestigiosos especialistas en Medicina China. - Apéndices prácticos que incluyen la identificación de patrones sobre prescripción, sustituciones de medicinas basadas en plantes así como otras recomendaciones basadas en la Medicina Tradicional China. ...

¿Quieres dominar tu mente y desbloquear el éxito en el trading y en la vida? Aprende a dominar lo que el 95% de los traders ignora: el poder de la psicología. Este libro, te revelará las estrategias más efectivas para controlar tus emociones, gestionar el riesgo y alcanzar tus metas financieras a largo plazo. Atrévete a dar el paso hacia una mentalidad ganadora en el trading. Este no es solo un libro, es tu guía práctica para el éxito. Con ejercicios prácticos y herramientas que podrás aplicar de inmediato, te llevará a través de un viaje de autodescubrimiento que transformará tu forma de operar en los mercados financieros. No pierdas más tiempo enfocándote solo en el análisis técnico. La verdadera clave del éxito en el trading está en tu mente. ¿Estás listo para tomar el control y alcanzar tus sueños financieros? Obtén tu copia hoy y comienza tu viaje hacia el éxito en el trading y en la vida.

La Biblia ofrece valiosas enseñanzas que pueden ayudar a enfrentar los desafíos de la vida, brindando consuelo y orientación en momentos de dificultad. A lo largo de sus páginas, encontramos principios que nos permiten lidiar con la ansiedad, el estrés y las preocupaciones diarias, promoviendo una mayor paz interior. Estos principios, aunque antiguos, siguen siendo completamente aplicables a nuestra vida actual, ayudándonos a encontrar esperanza y fortaleza en medio de las adversidades.

Mente Despierta: Descubre la Claridad Interior, el Poder Auténtico y el Verdadero Propósito es una obra transformadora que te guía hacia un viaje de autodescubrimiento, espiritualidad y autenticidad. Diseñada para aquellos que buscan una vida plena y significativa, este libro combina la sabiduría espiritual ancestral con consejos prácticos adaptados a los desafíos modernos, ofreciendo herramientas esenciales para alcanzar la paz interior, descubrir tu propósito y vivir en alineación con tus valores. En este libro, explorarás conceptos fundamentales como el equilibrio emocional, la resiliencia y la conexión espiritual. Cada capítulo está cuidadosamente estructurado para ofrecer una experiencia enriquecedora que te inspire a reflexionar sobre tus propias creencias, superar miedos y limitaciones, y encontrar una guía clara para tu camino personal y espiritual. Desde prácticas de meditación hasta ejercicios introspectivos, este libro es un recurso integral para quienes desean transformar su vida desde adentro. ¿Qué encontrarás en Mente Despierta? •Guía para el Autodescubrimiento: Aprende a identificar tus valores fundamentales, fortalezas y pasiones para...

Descubre el poder transformador de los cristales en tu vida diaria con “Sanación con Cristales para el Autocuidado”. Esta guía completa te acompaña en un viaje de autodescubrimiento, enseñándote a integrar la suave energía de los cristales en tus rituales diarios para promover el equilibrio, la sanación y el bienestar emocional. Ideal tanto para principiantes como para entusiastas experimentados, este libro explora cómo crear espacios sagrados, mejorar tu rutina de belleza y cuidado de la piel, mejorar el sueño y proteger tu energía, todo con el apoyo de los cristales. Dentro encontrarás: • Explicaciones detalladas sobre cómo funcionan los cristales y sus propiedades curativas. • Guías paso a paso para crear rituales con cristales enfocados en el equilibrio emocional y la meditación. • Consejos prácticos para incorporar cristales en tus rutinas diarias. • Rituales diseñados para darte energía por la mañana, calmarte por la noche y proteger tus límites energéticos. • Cómo elegir los cristales adecuados para ti y cómo cuidarlos. Ya sea que busques reducir el estrés, mejorar tu espiritualidad o añadir un poco de magia a tu día a día, este libro ...

“Mente sobre Músculo: Los Desafíos de Salud Mental en el Deporte y el Fitness” es una exploración reveladora de las batallas psicológicas que enfrentan los hombres en el mundo del deporte y el acondicionamiento físico. Desde manejar la presión del rendimiento y superar lesiones hasta afrontar problemas de imagen corporal y el miedo al fracaso, este libro ofrece una mirada profunda a los desafíos mentales que suelen pasar desapercibidos pero son clave para el éxito. Escrito con empatía, autoridad y un toque de humor, este libro brinda estrategias prácticas para que atletas, aficionados al fitness y hombres de todos los niveles desarrollen resiliencia mental, eviten el agotamiento y naveguen los complejos desafíos emocionales en la búsqueda de la excelencia física. Es la guía definitiva para quienes desean dominar cuerpo y mente, encontrar equilibrio en el deporte y alcanzar una satisfacción duradera en su camino atlético.

La edad no es ningún impedimento para iniciarse en el universo del yoga y la meditación, incluso si no hemos practicado estas disciplinas anteriormente. Nunca es tarde para empezar cuando se tiene motivación y curiosidad. Es más, quizás sea éste el momento ideal para darnos la oportunidad de dedicarnos a cultivar estas maravillosas prácticas ancestrales que, en la actualidad, están ampliamente reconocidas científicamente y que han pasado a formar parte de lo que se ha llamado programas de envejecimiento saludable y activo que promueven la salud y los valores de la gente mayor en todo el mundo. Las posturas, secuencias, meditaciones y ejercicios que le proponemos en este libro son relativamente suaves y fáciles de ejecutar. Aquí encontrará las herramientas necesarias para aprender a envejecer con armonía y saber valorar los aspectos que la vida nos va ofreciendo en todo momento. Lo que contribuirá a aumentar nuestra sabiduría, nuestra fuerza interior, nuestra autoestima, nuestra confianza en nosotros mismos y en la vida. Todo ello será su mejor aliado para mejorar su Bienestar Integral y, en definitiva, su calidad de vida.

En un mundo donde el ruido y la velocidad nos desconectan de lo esencial, este libro es una brújula hacia el equilibrio y la serenidad interior. Almudena Ríos Hermida, con una voz cálida y cercana, te guía a través de técnicas avanzadas de mindfulness y meditación para transformar tu vida desde adentro. Descubre cómo el silencio puede convertirse en tu mayor aliado, cómo cada respiración es una puerta hacia el autoconocimiento y cómo la calma interior puede revelarte tu verdadero poder. Este libro no solo es una guía práctica, sino también una invitación a abrazar la abundancia y la plenitud como tu estado natural. Con herramientas accesibles y profundas reflexiones, aprenderás a liberar tensiones, transformar pensamientos negativos y reconectar con tu esencia. Experimenta una paz que trasciende las circunstancias externas y descubre cómo construir una vida con propósito y significado. Ideal para quienes buscan ir más allá de las prácticas básicas, este libro te invita a ser el arquitecto de tu propia realidad. ¿Listo para transformar tu vida? Sigue a Almudena Ríos Hermida y al movimiento Equivana para continuar explorando el camino hacia tu paz interior.

¿Se ha preguntado alguna vez por qué algunas personas consiguen adelgazar con facilidad, mientras que otras sufren para perder unos pocos kilos? ¿La diferencia está sólo en la dieta y la actividad física, o hay algo más detrás? En este libro, hablaré sobre la forma de pensar y su efecto en la pérdida de peso. La forma de pensar es el modo en que interpretas y reaccionas ante los acontecimientos de tu vida, incluidos los relacionados con tu peso y tu salud. La forma de pensar puede ser positiva o negativa, e influye directamente en su comportamiento y sus resultados. Un modo de pensar positivo es aquel que te ayuda a ver las oportunidades, soluciones y ventajas de cada situación. Le motiva a perseguir sus objetivos, a superar los obstáculos y a celebrar sus logros. El pensamiento positivo es esencial para perder peso, porque te hace creer que eres capaz de cambiar tus hábitos y alcanzar tu peso ideal. La forma negativa de pensar es la que te hace ver sólo los problemas, las dificultades y los inconvenientes de cada situación. Le disuade de intentarlo, de persistir y de reconocer sus progresos. El pensamiento negativo es perjudicial para la pérdida de peso porque te...

Una guía convincente que revela el profundo impacto de nuestros pensamientos y creencias en nuestras vidas. • Descubra el poder de la atención plena y cómo puede transformar sus pensamientos y experiencias. • Aprenda técnicas prácticas para cultivar la atención plena en su vida diaria. • Comprender cómo sus creencias moldean su realidad y cómo identificar y desafiar las creencias limitantes. • Reemplace las creencias negativas por otras positivas y empoderadoras para crear la vida que desea. • Cultivar el amor propio y la aceptación como base para el crecimiento y la realización personal. • Explore pasos prácticos para implementar estos conceptos en su rutina diaria. • Crea una práctica de gratitud para cambiar tu enfoque hacia la positividad y la abundancia. • Practica el perdón para liberar emociones negativas y liberarte de resentimientos pasados. • Aprenda a estar más presente y consciente de sus pensamientos y emociones. • Empoderate para vivir una vida con propósito y plenitud transformando tu mente. Un elemento central del mensaje del libro es la idea de que nuestras creencias dan forma a nuestra realidad. A través de interesantes...

¿Tienes dificultades para conciliar el sueño o despertarte renovado? Descubre la guía definitiva para mejorar la calidad de tu sueño y alcanzar una relajación total con "Cómo Dormir Mejor y Relajar tu Cuerpo: Estrategias Comprobadas para Noches Reparadoras". Este completo manual te llevará a un viaje holístico para optimizar tu descanso, reducir el estrés y establecer hábitos duraderos para noches de sueño profundo. Desde entender la ciencia del sueño hasta dominar técnicas de relajación, este libro ofrece consejos prácticos y estrategias comprobadas para quienes buscan despertar llenos de energía y listos para enfrentar el día. Dentro encontrarás: Ejercicios de respiración y prácticas de mindfulness para calmar tu mente antes de dormir. Los mejores alimentos y nutrientes para apoyar el ciclo natural de sueño de tu cuerpo. Cómo optimizar tu habitación para la relajación utilizando luz, temperatura y sonido. Rutinas simples para prepararte y garantizar una noche de descanso profundo. La verdad sobre los factores disruptores como la cafeína, el uso de pantallas y el estrés, y cómo manejarlos eficazmente. Ya sea que enfrentes problemas ocasionales para...

En nuestro ajetreado mundo, encontrar la paz interior y el equilibrio puede ser todo un reto. Aprender a meditar: descubrir la paz interior y alcanzar la atención plena" es su compañero de confianza en el camino hacia el autodescubrimiento y la armonía interior. Esta guía práctica le ofrece sólidas instrucciones para sumergirse en el mundo de la meditación. Aprenda a dominar las técnicas de respiración, a calmar la mente y a encontrar un acceso más profundo a sí mismo. Con "Guía práctica para iniciarse en la meditación", recibirá valiosos consejos, ejercicios y reflexiones que le ayudarán a liberar el poder transformador de la meditación y a vivir una vida de atención plena y paz interior.

Seongye es el reino del Creador, el lugar donde residen los senonins y desde donde se gobierna el Universo Es el mundo de la 10a dimension, el cual transciende en el tiempo y el espacio, localizado en el pinaculo del Universo. Seonins son seres que han llegado a ser uno con el Universo. Los seonins son entiendades completas que han alcanzado la Illimunacion, la ultima etapa de la evoluion. Son sers qu poseen el nivel de espiritualidad mas alto en el Universo. La Practica de Seongye es el entrenameinto que uno realiza para llegar a ser un seronin. A traves de esta practica la autora obtiene la Illuminacion, y estos son los esfuerzos acumulados de la autora para alcanzar Seongye.

Cualquiera puede meditar. Es una actividad sencilla y barata, que no requiere ningún equipo especial. Puedes practicar la meditación dondequiera que estés; ya sea dando un paseo, en el autobús o esperando en la consulta del médico. Si el estrés te provoca ansiedad, tensión y preocupación, considera la posibilidad de practicar la meditación. Dedicar incluso unos minutos a la meditación ayuda a recuperar la calma y la paz Se considera un tipo de medicina alternativa También puedes utilizar la meditación para relajarte y reducir el estrés centrando tu atención en algo que te aporta paz y tranquilidad en tu mente y en tu cuerpo. Esta Meditación Curativa Le Ayudará a: * Reconocer su Verdadero Potencial * Ayudarle a Sanar Heridas Emocionales y Físicas Pasadas * Ayudarle a Aprovechar su Verdadera Alegría Interior * Restaurar su Entusiasmo por la Vida y Anular la Depresión * Ayudarle a Perdonar y Olvidar Los Traumas Pasados * ¡Y mucho, mucho más! Emprende tu viaje hacia el bienestar y la paz interior a través de la meditación, y experimenta cómo una práctica diaria de atención plena puede enriquecer y transformar tu vida.

En este libro, exploraremos los fundamentos de la Magia Verde y cómo integrarla en nuestra vida cotidiana. Descubriremos las herramientas y elementos mágicos que nos acompañarán en nuestro camino, así como las prácticas de preparación personal y energética que nos permitirán sintonizarnos con la energía de la naturaleza. A lo largo de estas páginas, exploraremos diversas áreas en las que la Magia Verde puede ser una aliada poderosa. Desde la sanación natural con hierbas y plantas, hasta los rituales para el cuidado personal y la belleza, pasando por la conexión con los elementos y el fortalecimiento de nuestra intuición y conexión espiritual. Además, descubriremos cómo la Magia Verde puede guiarnos en nuestro crecimiento espiritual. Aprenderemos a honrar los ciclos naturales, a conectarnos con los elementos primordiales y a celebrar las festividades que nos conectan con la sabiduría ancestral. Encontrarás en estas páginas una variedad de hechizos y rituales diseñados para nutrir y fortalecer diferentes aspectos de tu vida. Desde hechizos para atraer la abundancia y la prosperidad, hasta rituales para el amor y las relaciones, pasando por aquellos destinados a ...

Esta guía tiene como objetivo ser una herramienta de utilidad para los trabajadores y los empresarios que voluntariamente, o por las necesidades actuales, vayan a realizar teletrabajo. Con este libro conoceremos: Los beneficios y dificultades tanto para el trabajador como para la empresa. La organización de espacios, tiempos y equipamientos. Los diferentes modelos de organización y sistemas de trabajo. Como gestionar el estrés y la conciliación laboral. La legislación actual sobre teletrabajo. El teletrabajo no es simplemente “trabajar en casa” sino que constituye un nuevo modelo de organización del trabajo que generará cambios en muchos aspectos, no solo laborales, sino sociales y personales.

En el mundo moderno, cada vez más adultos descubren que su tiempo libre se consume con facturas, trabajo y responsabilidades interminables. Como resultado, se sienten estresados pero no tienen tiempo suficiente para aliviar o manejar ese estrés de una manera saludable. El estrés puede apoderarse fácilmente de su vida y hacer que sienta que no tiene control sobre su vida. Cuando sienta que se está ahogando en el estrés, la única forma de combatirlo es priorizando su salud. Una de las mejores formas de priorizar tu salud es meditando a diario. La meditación tiene varios beneficios positivos para la salud física y mental, uno de los cuales es el alivio del estrés. Con este ebook descubrirás cómo meditar para reducir el estrés y recuperar la claridad mental. Esto es lo que aprenderá: • ¿Qué es exactamente la meditación? Vamos a definirlo para que pueda comprender mejor su uso. • En qué se diferencian de la realidad los conceptos erróneos populares sobre la meditación; • La historia de la meditación; • Cómo la meditación pasó de un ritual religioso a una práctica diaria para su salud; • 2 categorías principales de meditación; • 5 elementos clave...

La libertad primera y última es considerado por muchos como el mejor libro de Krishnamurti. Aldous Huxley, en su esclarecedor prólogo, se pregunta: ¿qué es exactamente lo que nos propone el sabio hindú? Y la respuesta es que no se trata de un sistema de creencias, ni de un catálogo de dogmas, ni de un repertorio de ideas, ni de una clase de yoga; lo esencial es trascender los símbolos y alcanzar la libertad de cada instante. Esta libertad surge con la superación del ego, pero también de los "sistemas" de pensamiento organizado. Una y otra vez enseña Krishnamurti que la esperanza está en el interior de cada ser humano, no en los sistemas filosóficos ni en los credos religiosos. La verdad nunca puede ser la repetición de una doctrina: «Cuando la verdad se repite, deja de ser la verdad.» Por esto, incluso los libros sagrados tienen poca relevancia. Es a través del conocimiento propio y de la libertad interior como se llega a la realidad. «Los hombres de buena voluntad no deben tener fórmulas.» Lo que importa no son las ideas sino la experiencia. Hay una espontaneidad trascendente en la vida, una "realidad creadora", como la llama Krishnamurti, que se revela cuando...

La Curación en términos prácticos, siguiendo sistemáticamente todos los pasos. Comprensible y sin tecnicismos. Trata de la curación espiritual, que proviene de la Fuente Curadora, y con la que nosotros podemos cooperar a través de la forma, del color y del sonido.

Este curso te invita a desarrollar y perfeccionar tu capacidad de clarividencia, explorando las técnicas avanzadas para abrir tu visión espiritual y captar mensajes más allá de lo visible. Aprenderás a conectar con tus dones psíquicos, interpretar visiones y canalizar información con precisión. Diseñado tanto para aquellos con experiencia como para quienes desean potenciar su intuición a un nivel profundo, este curso incluye prácticas de meditación, lectura de energías y ejercicios para fortalecer tu conexión con el mundo espiritual. Descubre tu potencial y lleva tu don de la clarividencia a nuevas dimensiones.

¿Te encuentras atrapado en una espiral de pensamientos constantes que te impiden avanzar? Este libro es una guía práctica diseñada para ayudarte a identificar, entender y superar el overthinking, una de las barreras mentales más comunes que limitan nuestra capacidad de vivir con claridad y equilibrio. A través de estrategias comprobadas, descubrirás cómo recuperar el control de tu mente y construir una vida más plena. En sus páginas encontrarás técnicas efectivas para manejar la ansiedad laboral, reducir el estrés crónico y transformar tus pensamientos negativos en oportunidades de crecimiento. Este libro no es solo teoría: incluye ejercicios prácticos y herramientas de mindfulness, gestión del tiempo y resiliencia emocional que podrás aplicar de inmediato en tu vida personal y profesional. Descubre cómo liberar tu mente, fortalecer tu enfoque y alcanzar una serenidad mental duradera. Si buscas claridad, productividad y un equilibrio real entre vida y trabajo, este libro te proporcionará las herramientas necesarias para comenzar un nuevo capítulo lleno de posibilidades. Explora hoy mismo cómo lograr el cambio que mereces.

¿Has tenido alguna vez la sensación de estar atrapado en un torbellino interminable de pensamientos? ¿Como si tu mente no pudiera desconectarse, generando ansiedad, estrés y una constante sensación de inadecuación? Con “Mente libre, vida plena”, descubrirás cómo romper este patrón y recuperar el control de tu vida. Recuerdo vívidamente aquellos días en los que era prisionero de mi propia mente. Cada decisión, incluso la más sencilla, se convertía en un debate interminable entre mil pensamientos. Los momentos de tranquilidad estaban dominados por ansiedades sobre el futuro o remordimientos sobre el pasado. Hasta que, en un momento dado, me dije: "Basta, no puedo vivir así". Las mismas técnicas que me devolvieron la serenidad y la alegría son las que encontrarás en este libro. Si yo pude hacerlo, tú también puedes. Este libro es mucho más que una simple guía: es un viaje transformador que te ayudará a comprender cómo el pensamiento excesivo afecta tu vida cotidiana y, sobre todo, cómo deshacerte de él. Esto es lo que encontrarás en su interior: ✅ Las raíces del pensamiento excesivo y sus repercusiones ocultas. ✅ Cómo distinguir los pensamientos...

Si alguien me preguntara cuál ha sido la mayor satisfacción con el libro Meditación, le diría que está representada por las miles de gracias recibidas, los cientos de abrazos y las lágrimas de alegría con que tantos me han obsequiado: ese es mi mayor premio. Comencé a meditar por una inspiración natural, es como si esa información ya estuviera grabada en mis genes. Sin embargo, todo tomó un giro más serio y profundo el día en que tuve una exaltación de la consciencia, y en completo éxtasis, la visión del mundo comenzó a cambiar, permitiéndome acceder a un estado de paz, armonía y gran fortaleza mental. A partir de esa experiencia inicié un estudio profundo sobre Meditación y estudié con grandes meditadores, de los cuales aprendí técnicas importantes. No obstante, mi mayor descubrimiento fue darme cuenta de que la Meditación no es solo para quince o treinta minutos diarios, es un estilo de vida, que incluye la reducción del estrés y adquirir un estado natural de paz y lucidez mental. Mi meta con el libro Meditación es proveer una serie de ejercicios que desarrollarán la concentración y las habilidades mentales que son necesarias para alcanzar el éxito ...

Una aproximación honesta y rigurosa al mindfulness, una de las prácticas que más popularidad ha alcanzado en los últimos años. Vivimos en un mundo acelerado que nos arrastra con la sensación constante de presión por conseguir objetivos, donde la ansiedad, el cansancio y la falta de sentido de lo que hacemos cotidianamente resultan vivencias cada vez más frecuentes y, lo peor de todo, cada vez más normalizadas. Aceptamos que es el modo de vida contemporáneo. Sin embargo, no por frecuente deja de ser antinatural el hecho de existir en modo piloto automático, sin ser plenamente conscientes de la vida. La práctica del mindfulness es cada vez más habitual para afrontar este tipo de problemas cuya prevalencia va en aumento, y no resulta raro, pues se presenta como un camino para alcanzar el bienestar físico y psicológico, conseguir un mayor rendimiento y productividad y, por supuesto, alcanzar la tan ansiada felicidad. Pero ¿en qué consiste esta actividad que es ofrecida como el remedio para todos los males de este mundo?, ¿es realmente es eficaz para todo aquello para lo que se anuncia?, ¿cómo se practica?, ¿lo puede practicar todo el mundo? Este es el objetivo de...

En un mundo lleno de incertidumbre, es fácil sentirnos abrumados por el miedo y la ansiedad. Pero, ¿y si te dijera que hay un camino hacia la paz, un refugio seguro donde tu corazón puede encontrar descanso? "Corazones Tranquilos: Venciendo el Miedo y la Preocupación con la Ayuda de Dios" es más que un libro; es un compañero en tu viaje hacia la tranquilidad. Con un lenguaje sencillo y cercano, te guiaré a través de las enseñanzas bíblicas que han transformado vidas, y te ofreceré herramientas prácticas para enfrentar tus miedos y preocupaciones.

Este libro es una guía sencilla y directa para aprender a practicar Mindfulness y desarrollar esta habilidad que todos poseemos en estado latente. La clave del bienestar físico y mental se encuentra en el equilibrio emocional. Sentimientos negativos como la rabia, la indignación, la tristeza o incluso los estados depresivos acaban dominando nuestra mente y nos incapacitan para encontrar las soluciones a los problemas presente de cada día. Practicando Mindfulness (meditación ) vamos a cambiar nuestra mente, encontrar el equilibrio y crear las condiciones necesarias para calmar la mente y ver con claridad la realidad que nos rodea y solucionar los problemas que antes éramos incapaces de resolver.

Este libro No es como esos amigos que solo te invitan a salir de fiesta. Más bien es como ese amigo o amiga que te dice: "¡Vámonos de viaje!", pero a la aventura más grande de tu vida: el viaje hacia tu interior. Será como abrir el tercer ojo y darte cuenta que encontrar el meme perfecto de gatos no es una casualidad sino una sincronicidad en la perfección de tu vida. Este libro busca encender esa chispa de iluminación que llevas, que todos llevamos y que duerme en nuestro interior. A conectar con algo más grande que la red Wi-Fi del vecino. No necesitarás ver tutoriales de “iluminadas” maquilládose en TikTok para descubrir la Diosa, el Dios que llevas dentro, redescubrirás la santísima trinidad que somos: mente, cuerpo y espíritu; de igual manera que el combo perfecto: hamburguesa, papas fritas y gaseosa. ¿Quieres un 2x1 de técnicas y prácticas para expandir tu consciencia? Este libro te lo da. Entre sus páginas encontrarás historias y reflexiones que te harán pensar más allá de tus series favoritas de Netflix. Si estás buscando algo más emocionante que el chisme de la oficina, aquí podrás descubrir cómo liberarte de la influencia del ego, ademas de...

Recuerda que la inspiración puede surgir en cualquier momento, ¡mantén tu mente abierta!. Con mucho ánimo y pasión, quiero recordarte que la inspiración es una chispa mágica que puede surgir en cualquier momento, ¡así que mantén tu mente abierta y dispuesta a recibirla con los brazos abiertos! En la vida, hay momentos inesperados y sorpresas maravillosas que pueden encender la llama creativa dentro de ti. A lo largo de tu jornada, mantén los ojos bien abiertos, porque la inspiración puede aparecer en las pequeñas cosas cotidianas: en el susurro del viento, en las risas de los niños, en un amanecer radiante o en una conversación con un amigo. ¡Todo es posible! A veces, la inspiración se esconde en los lugares menos esperados. Así que no dudes en explorar nuevas experiencias y caminos desconocidos, porque ahí es donde podrías encontrar las ideas más brillantes y originales. ¡Deja que tu curiosidad y pasión te guíen!

Ver todos los formatos y ediciones ¡Descubre el poder del Reiki y transforma tu vida con "Reiki, 50 Prácticas para el Bienestar"! Sumérgete en este fascinante libro que te guiará a través de 50 prácticas de Reiki fáciles de realizar, diseñadas para elevar tu bienestar físico, emocional y espiritual. Con explicaciones detalladas y accesibles, este libro te enseñará cómo utilizar tus propias manos como herramientas de sanación y canalizar la energía universal para equilibrar tus chakras, aliviar el estrés, sanar relaciones, liberar bloqueos emocionales y mucho más. Cada práctica está diseñada pensando en ti, sin importar tu nivel de experiencia en Reiki. Desde principiantes hasta practicantes avanzados, este libro te brinda las herramientas necesarias para profundizar en tu conexión con la energía universal y desatar todo tu potencial curativo. A medida que descubras las maravillas del Reiki, experimentarás una transformación profunda en tu vida. Te sorprenderás al experimentar una mayor claridad mental, una mayor paz interior y una renovada vitalidad. Conviértete en el protagonista de tu propio bienestar y descubre cómo el Reiki puede potenciar tu...

Secretos de Expertos - Autodisciplina y Gestión del Tiempo: ¡La Guía Definitiva Para Desarrollar Hábitos Diarios, Controlar Emocional, Concentración, Dureza Mental, Autoconfianza y Fuerza de Voluntad! Te gustaria: - ¿Ser más duro, disciplinado y persistente mentalmente? - ¿Utiliza buenos hábitos para perder peso o lograr sus metas? - ¿Finalmente dejar de procrastinar y superar la pereza? ¿Si? ¡Este libro lo encaminará hacia la productividad y el éxito! Cuando miras a profesionales de alto poder, probablemente te preguntes de dónde sacan el tiempo para tener tanto éxito. Después de todo, todos somos humanos, pero ¿cómo lograron tanto? Para la mayoría de las personas, completar tres tareas en su lista de tareas pendientes cuenta como un día exitoso. Entonces, ¿cuál es la diferencia? ¿Es solo fuerza de voluntad o también hay algo que decir sobre la gestión del tiempo? Lo primero es siempre la mentalidad. Debes dejar de pensar en ti mismo como un vago y ser proactivo con tu tiempo. Nadie nace mentalmente fuerte; esto es algo que todos debemos desarrollar. ¿Las buenas noticias? Este libro le dará las estrategias y consejos para desarrollar la autodisciplina...

¡Desbloquea el poder curativo del sonido con 'Curso Completo de Terapia de Sonido'! Este libro integral es una guía indispensable para sumergirse en el fascinante mundo de la terapia de sonido. Descubre técnicas probadas para aliviar el estrés, promover la curación emocional y física, y elevar tu conciencia espiritual a través del uso inteligente del sonido. Desde antiguas tradiciones chamánicas hasta las últimas investigaciones científicas, este curso abarca una variedad de métodos, incluida la meditación con sonidos, el uso terapéutico de instrumentos musicales como tambores, flautas y cuencos tibetanos, hasta la exploración de la voz humana como herramienta de curación. Escrito por expertos reconocidos, cada capítulo es un viaje cautivador, lleno de prácticas paso a paso, estudios de casos inspiradores y conocimiento profundo sobre la influencia del sonido en nuestro bienestar físico, mental y espiritual. Ya sea que seas un terapeuta en busca de nuevas herramientas, un músico interesado en explorar el potencial curativo de tu arte, o simplemente alguien que busca más equilibrio y armonía en la vida, 'Curso Completo de Terapia de Sonido' es tu guía...