Un Libro

Domótica para ingenieros

Autor: Maestre Torreblanca, Jose Mª

Número de Páginas: 318

La formación de un ingeniero es fuerte a nivel técnico, pero presenta no pocas lagunas en otros aspectos fundamentales para el profesional de la domótica. Por ello, desde el punto de vista técnico, en este libro encontrará únicamente lo imprescindible para saber qué es un sistema domótico y cómo funciona: conocerá con detalle algunos de los sistemas domóticos más populares, pero no malgastará ni un segundo de su tiempo en aprender conceptos que probablemente habrá adquirido ya en su carrera. A cambio, encontrará en este libro los conocimientos de arquitectura necesarios para entender cómo se articula una instalación domótica dentro de un edificio y cuáles son las condiciones ambientales que debe garantizar para proporcionar bienestar a sus ocupantes. Aprenderá a realizar proyectos domóticos profesionales con rigor y comprenderá cuáles son las mejores oportunidades de negocio que el mercado ofrece. Finalmente, descubrirá también el funcionamiento de las tecnologías de interoperabilidad necesarias para hacer que la domótica se integre con otros sistemas existentes en el hogar, desde un ordenador a un robot de servicios. Como ingenieros tenemos a nuestro...

Ergonomía y psicosociología aplicada. Manual para la formación del especialista

Autor: Javier Llaneza Álvarez

Número de Páginas: 575

Toxicología fundamental

Autor: Manuel Repetto Jiménez , Guillermo Repetto Kuhn

Número de Páginas: 619

La publicación de esta cuarta edición de Toxicología Fundamental demuestra, por sí misma, el interés que la obra despierta entre estudiosos y profesionales, y no sólo de la Toxicología y ciencias afines (Ciencias Experimentales, de la Vida y Ambientales, Medicina Clínica y Forense, Ingenierías, etc.) que han agotado las anteriores ediciones. La obra no es un diccionario o catálogo de tóxicos sino una revisión progresiva y panorámica de la ciencia toxicológica en nuestros días. Aunque mantiene su estructura original de dieciséis capítulos, todos ellos han sido revisados, actualizados y ampliados, cuidando en todo momento que la exposición sea perfectamente asequible a lectores con diferente formación previa; por ello, las materias se inician con elementos de Biología, Anatomía, Química, Física, Farmacología o Medicina, que se van profundizando a lo largo del capítulo, tratando de incorporar los conocimientos toxicológicos basados en la evidencia más reciente y los avances sobre mecanismos de toxicidad que permiten comprender los procesos fisiopatológicos y las posibilidades terapéuticas; igualmente, las bases toxicocinéticas contribuyen al diagnóstico ...

Nociones psicosociales para la intervención y la gestión ambiental

Autor: Emília Moreno , Enric Pol

Número de Páginas: 104

A partir dels conceptes d'intervenció i gestió ambientals i alguns dels seus instruments més prototípics (Anàlisi del Cicle de Vida, Auditoria Ambiental, Avaluació de l'impacte Ambiental, Agenda 21 local, etc.) els autors ofereixen el posicionament conceptual i teòric que consideren idioni i necessari per abordar la dimensió humana i social de la intervenció i la gestió ambiental. El desenvolupament sostenible, el benestar social i la qualitat de vida, la salut, la comunitat, l'apropiació i el simbolisme de l'espai, la identitat social, la participació, la percepció del risc i el rebuig dels recursos ambientals (efecte NIMBY) són algunes de les nocions definides al llibre, les quals són fruit de contribucions teòriques provinents de la psicologia social i ambiental principalment.

ERGONOMÍA Y PSICOSOCIOLOGÍA APLICADA. MANUAL PARA LA FORMACIÓN DEL ESPECIALISTA (12a EDICI

Número de Páginas: 617

Ergonomía y psicosociología aplicada

Autor: F. Javier Llaneza Álvarez

Número de Páginas: 553

Química física del ambiente y de los procesos medioambientales

Autor: Juan E. Figueruelo , Martín Marino Dávila

Número de Páginas: 619

El presente libro constituye un valioso texto de licenciatura y postgrado en las asignaturas relacionadas con la química del medio ambiente que se imparten en diversas escuelas y facultades universitarias.A lo largo de los diversos capítulos se han ido introduciendo los necesarios fundamentos fisicoquímicos de los procesos de reacción más importantes en la Química Ambiental: termoleculares, fotoquímicos, heterogéneos, etc. Asimismo, se ha incluido información lo más amplia y veraz posible de los temas más actuales en investigación y desarrollo, para lo que se ha realizado un exhaustivo estudio bibliográfico. En este contexto, al final de cada capítulo se incluyen las correspondientes referencias bibliográficas. Otra característica es la inclusión de ejemplos que ilustran o aplican conceptos especialmente significativos.

Edificio De Energía Cero

Autor: Fouad Sabry

Número de Páginas: 607

¿Qué es un edificio de energía cero? Un edificio de energía cero (ZEB), también conocido como edificio de energía cero neta (NZE) o edificio de energía neta cero (ZNE) , es un edificio con consumo energético neto nulo. Esto significa que la cantidad total de energía utilizada por el edificio anualmente es igual a la cantidad de energía renovable creada en el sitio o en otras definiciones por fuentes de energía renovables fuera del sitio, utilizando tecnología como bombas de calor, ventanas de alta eficiencia y aislamiento. y paneles solares. Otros nombres para este tipo de edificio incluyen energía neta cero. Durante su vida útil, estas estructuras deberían poder liberar a la atmósfera una cantidad de gases de efecto invernadero menor, en promedio, que la de las estructuras comparables que no pertenecen a la ZNE. Hay momentos en que emiten gases de efecto invernadero y utilizan fuentes de energía no renovables, pero también hay momentos en que disminuyen el uso de energía y la generación de gases de efecto invernadero en otros lugares en la misma cantidad. La búsqueda de edificios de energía cero está motivada no solo por el deseo de tener una influencia...

Reconversión sustentable de edificios

Autor: Gerardo Velázquez Flores

Imprescindible transformar los inmuebles existentes, buscando su armonía con el clima, confort y calidad de vida para el usuario reduciendo gasto de servicios. Con ejemplo Edificio M16, intervenido bioclimáticamente con certificación LEED Platino.

Diseño ergonómico en la prevención de la enfermedad laboral

Autor: Antonio Bustamante

Número de Páginas: 134

INDICE: La oculta belleza de la silla de Toro Sentado. Eldiseño ergónomico. Ergonomía en escarlata. Patología de lasposturas desustanciadas. Desidia de la sedestación. Biomecánica de la proposición. Edificio y medios patógenos. El síndrome del edificio patógeno. La salud de las casas. El mediopatógeno.

Prevención de riesgos laborales en oficinas y despachos

Autor: Sergio Sánchez Azor

Número de Páginas: 334

Se adquirirá de la aptitud necesaria para desarrollar el trabajo en oficinas y despacho de una forma más segura, mediante el establecimiento de normas de seguridad y evitando factores como deficiencias ergonómico-posturales. Se conocerán los conceptos básicos de seguridad y salud según la normativa de Prevención de Riesgos Laborales, así como la manera correcta de actuar en caso de una emergencia.

El hospital empresa y la sanidad asistencial

Autor: Francisco Hervas Maldonado

Número de Páginas: 353

El mundo está cambiando y la Sanidad, como parte fundamental de nuestra vida,también. Esto hace que debamos afrontar la sanidad con una estrategia empresarial diferente, pues así lo requiere la sociedad, a través de las demandas sanitarias de los usuarios privados y públicos. Hemos de cambiar nuestra mentalidad hacia modelos más abiertos, más competitivos, mucho más ágiles y motivadores, basados más en la confianza que en el control, más en la diversidad que en el procedimiento rígido. Lo que se busca en este libro es una vía que nos llevea la modernidad requerida.INDICE : Una reflexión sanitaria. Introducción a la contabilidad y gestiónde costes. Mercadotecnia de salud: marketing sanitario. Los telesistemas sanitarios. Gestión de recursos humanos en sanidad. Servicios de diagnóstico. Gestión del entorno. Calidad. Innovación, desarrollo e investigación.

Humedades

Autor: Casas, Luis Humberto

Número de Páginas: 203

Para garantizar un buen comportamiento hídrico de la edificación, corregir y evitar su deterioro en el tiempo lo mejor es que el agua no esté presente, es decir que no la toque, si la toca ésta no penetre, que si penetra no se traslade, o sea, no circule y que si circula se mueva para que se evapore rápidamente. Para que esto ocurra necesariamente tenemos que evitar su presencia en cualquier estado, sólido, liquido, gaseoso, aislarla del elemento constructivo para que no penetre, usando materiales impermeables y estancos, sellando los poros y cualquier vía de penetración e impidiendo su circulación y difusión, finalmente garantizando un buen secado a partir de una buena asoleación y ventilación que permita una rápida evaporación.

Elaboración de inventarios de focos contaminantes. UF1941

Autor: Lucía Grijalbo Fernández

Número de Páginas: 310

Este Manual es el más adecuado para impartir la UF1941 "Elaboración de inventarios de focos contaminantes. UF1941" de los Certificados de Profesionalidad, y cumple fielmente con los contenidos del Real Decreto. Puede solicitar gratuitamente las soluciones a todas las actividades y al examen final en el email [email protected] Capacidades que se adquieren con este Manual: - Determinar aspectos ambientales y su problemática existentes en procesos productivos de organizaciones en situaciones normales y excepcionales, teniendo en cuenta los principios del Sistema de Gestión Ambiental (SGA), relacionándolos con el medio socioeconómico. - Aplicar técnicas de elaboración de inventarios de focos contaminantes existentes en procesos productivos de organizaciones relacionándolos con sustancias potencialmente contaminadoras de la atmósfera. - Aplicar técnicas de elaboración de inventarios de focos de ruido y vibraciones existentes en procesos productivos de organizaciones, proponiendo acciones de control y minimización. - Aplicar técnicas de elaboración de inventarios de contaminación lumínica existentes en procesos productivos de organizaciones, proponiendo acciones...

Prevención de riesgos sanitarios

Número de Páginas: 471

Como en cualquier otro ámbito laboral, en el medio sanitario la salud y seguridad de los trabajadores depende del respeto a las pautas en materia de prevención de riesgos laborales establecidas por la legislación. Este libro hace un repaso de los posibles riesgos en el trabajo, en términos generales y en la Sanidad más concretamente, para enumerar a continuación tanto las técnicas de control de los mismos como los protocolos de actuación en caso de accidentes. Tema 1. Introducción a los riesgos en el trabajo. Tema 2. Marco normativo básico en materia de prevención de riesgos laborales. Tema 3. Los riesgos relacionados con los espacios y equipos de trabajo. Tema 4. Los contaminantes ambientales presentes en el trabajo. Tema 5. Los riesgos relacionados con la organización del trabajo. Tema 6. Las técnicas de control y protección de riesgos. Tema 7. Los planes de emergencia y evacuación. Tema 8. La gestión de la prevención de riesgos en la Empresa. Tema 9. Los primeros auxilios en la empresa. Tema 10. Prevención de riesgos específicos en el medio sanitario. Anexo I. Normativa por orden cronológico. Anexo II. Glosario. Anexo III. Ley de prevención de riesgos...

Valoración médica y jurídica de la incapacidad laboral

Autor: César Borobia Fernández

Número de Páginas: 1264

Todo lo que necesita saber sobre la incapacidad Laboral desde un punto de vista Médico y Jurídico en un único tratado.

Venenos en el hogar

Autor: Jairo Puente Brugés

Número de Páginas: 438

Aspectos esenciales de la propiedad horizontal tomo I

Autor: Claudio Fabian Torres

Número de Páginas: 632

Si bien la aparición de la Propiedad Horizontal constituyó algo realmente novedoso y necesario para la época en que se produjo, el correr del tiempo puso en evidencia la necesidad de hacer cada vez más práctica y más ágil la aplicación de los diversos preceptos de las leyes que al respecto regulan el funcionamiento de tan importante régimen legal, que en nuestro país es una auténtica institución. La Propiedad Horizontal es una variable del Derecho de condominio que se forma a sí misma como una situación muy particular respecto del citado Derecho Real. Por sus características intrínsecas y por la necesaria revisión de algunos de sus aspectos legales, es una de las principales causas de litigios que han llegado hasta los letrados de la justicia. Es por ello que este libro pretende ser una ayuda, tanto para el profesional como para el ciudadano común, para poder establecer parámetros y dar soluciones u orientaciones sobre un tema que afecta a más del 50% de la población total del país.

Prevención de riesgos derivados del manejo del paciente

Número de Páginas: 411

Módulo 1: PRL en el sector sanitario 1 Conceptos básicos sobre seguridad y salud en el trabajo 2 Riesgos específicos y su prevención en el sector socio-sanitario 3 Legislación aplicable Módulo 2: PRL en el manejo del paciente 1 Postura base. Definición 2 Principios básicos para la movilización de pacientes 3 Movilizaciones en pacientes más frecuentes 4 Transferencias de pacientes más frecuentes 5 Cambios de decúbitos 6 Mecanismos de estabilización. Técnicas de inmovilización y sujeción de pacientes 7 Traslado de pacientes 8 Ayudas técnicas para facilitar la movilización 9 Movilización de pacientes en patologías específicas

Calidad de ambientes interiores

Autor: Francisco Javier Rey Martínez , Eloy Velasco Gómez

Número de Páginas: 328

Los capitulos desarrollados en el libro pretenden mostrar la importancia que en la actualidad esta adquiriendo la calidad de los ambientes interiores en edificios, tanto en sus aspectos cientifico-tecnicos, como en los normativos y en las herramientas utilizadas en el analisis y mejora de la IEQ.

Enciclopedia de Ecología y la Salud

Autor: Dr. José A. Valtueña

Número de Páginas: 428

La arquitectura del trabajo

Autor: Ángela Monje Pascual

Número de Páginas: 278

Los grandes edificios administrativos funcionan como un organismo complejo, resultado de diversos factores sociales, económicos, científicos, técnicos y culturales. Nos enfrentamos al tema bajo la observación de un aspecto clave, el trabajador y su equipamiento, en la consideración de que cada elemento que lo conforma lo define con precisión, con el propósito de reconocer las características del organismo al que pertenece. El análisis de la arquitectura adecuada al trabajo de oficina bajo una mirada introspectiva nos permite identificar algunas pautas que nos ayudan a encontrar un espacio adecuado a las necesidades de una empresa. La organización del trabajo dispone de herramientas que han sido ensayadas durante el siglo pasado y que muestran el engranaje de su funcionamiento y su resultado. Las respuestas arquitectónicas a cada una de estas organizaciones no tienen tanto que ver con la época en la que se originaron, sino que aparecieron para quedarse y perduran hasta nuestros días, en algunos casos con mínimas modificaciones a pesar de los enormes cambios técnicos, sociales y estructurales que se han ido desarrollando a lo largo de cien años. A partir de este...

Prevención de riesgos laborales (3.a edición)

Autor: Víctor Manuel Cabaleiro Portela

Número de Páginas: 244

La publicación de la Ley 31/1995 de prevención de riesgos laborales y su reforma bajo la Ley 54/2003 impulsan la necesidad de desarrollar una política de prevención de riesgos en todos los ámbitos del trabajo. El aumento de los accidentes laborales conlleva la elaboración de técnicas de trabajo que los eviten o disminuyan. Fruto de estas circunstancias se plantea el reto de que cada empresario logre, en su empresa y en el entorno laboral que le rodea, un lugar donde el trabajador se sienta seguro. Así, el principal objetivo de este manual es la integración de la prevención en la actividad diaria de cualquier organización. Ideaspropias Editorial presenta este material didáctico con el fin de que el lector adquiera los conocimientos básicos necesarios sobre seguridad e higiene en el puesto de trabajo, así como sobre los elementos de gestión en materia de prevención de riesgos laborales y primeros auxilios.

Prevención de riesgos laborales

Número de Páginas: 245

Hogar sin tóxicos

Autor: Carlos De Prada

Número de Páginas: 206

El mundo moderno ha sido invadido por la química sintética. En nuestro hogar podemos respirar muchas sustancias perjudiciales, que pueden ser el origen de múltiples problemas de salud: desde el cáncer al asma, pasando por problemas reproductivos o deficiencias cognitivas en los niños. Sobre la campaña Hogar sin tóxicos Desde Hogar sin tóxicos, una iniciativa de la Fundación Vivo Sano, denunciamos situaciones de riesgo y proponemos alternativas, buscando que las administraciones mejoren la normativa y adopten medidas que realmente protejan la salud y que las empresas eliminen o reduzcan significativamente las sustancias tóxicas que hoy están presentes en los más diversos productos del hogar. Puede encontrar más información en www.hogarsintoxicos.org

Prevención de riesgos laborales

Autor: Víctor Manuel Cabaleiro Portela

Número de Páginas: 115

La publicación de la Ley 31/1995 de prevención de riesgos laborales y su reforma bajo la Ley 54/2003 impulsan la necesidad de desarrollar una política de prevención de riesgos en todos los ámbitos del trabajo. El aumento de los accidentes laborales conlleva la elaboración de técnicas de trabajo que los eviten o disminuyan. Fruto de estas circunstancias se plantea el reto de que cada empresario logre, en su empresa y en el entorno laboral que le rodea, un lugar donde el trabajador se sienta seguro. Así, el principal objetivo de este e-book es la integración de la prevención en la actividad diaria de cualquier organización. Ideaspropias Editorial presenta este material didáctico con el fin de que el lector adquiera los conocimientos básicos necesarios sobre seguridad e higiene en el puesto de trabajo, así como sobre los elementos de gestión en materia de prevención de riesgos laborales y primeros auxilios.

Sistemas de aire acondicionado.

Autor: Quadri, Nestor Pedro

Número de Páginas: 211

Ergonomía y psicosociología.

Autor: Diego González Maestre

Número de Páginas: 680

LA CASA ECOLÓGICA

Autor: Maurizio Corrado

Número de Páginas: 126

Este libro aborda los aspectos fundamentales de la vivienda natural, tanto para quien desee construir o ampliar su casa como para quien quiera transformar su apartamento en un espacio agradable y sano, que no perjudique a la salud y que, en la medida de lo posible, le ayude a sentirse mejor. Se trata de una guía muy útil para el arquitecto, para el médico que pretenda profundizar en el estudio de las patologías y para todas aquellas personas preocupadas por su bienestar. En toda Europa, desde hace años se llevan a cabo investigaciones en el ámbito de la bioarquitectura o arquitectura ecológica que, con datos en la mano, demuestran que en la casa moderna, núcleo de nuestro sistema de vida actual, se crean microclimas nocivos y en ocasiones muy alejados de las características biológicas que necesita nuestro organismo. Una guía completa de la vivienda ecológica, que proporciona una gran cantidad de información, desde las retículas geomagnéticas a los materiales, pasando por la contaminación de los interiores y el arte chino del Feng Shui. La orientación y distribución de los ambientes, la eliminación y reciclaje de materiales contaminantes, el bienestar acústico,...

Manual de arquitectura ecológica

Autor: Luis De Garrido

Número de Páginas: 252

En este libro se describe la base conceptual de un nuevo paradigma ecológico en arquitectura, y un proceso de diseño capaz de lograr una arquitectura perfectamente integrada en el ecosistema. En la primera parte del libro se establece con detalle una metodología proyectual, en base a 39 indicadores ecológicos, que permite el diseño de cualquier tipo de edificio con el máximo nivel ecológico posible, y al mismo tiempo se puede utilizar como sistema de evaluación y calificación del nivel ecológico de edificios ya proyectados, o construidos. En la segunda parte del libro se analizan con profundidad un amplio número de innovadores proyectos realizados por el Doctor Arquitecto Luis De Garrido, máximo exponente global en arquitectura ecológica y bioclimática, utilizando la metodología descrita, y que suponen diferentes manifestaciones de un mismo paradigma. El libro tiene un fuerte carácter académico, y al mismo tiempo tiene un fuerte carácter práctico y constituye un manual de referencia y una eficaz herramienta profesional. Sin duda, MANUAL DE ARQUITECTURA ECOLOGICA AVANZADA es un libro que inspirará a las generaciones futuras para entender la complejidad del...

Vivir sin tóxicos

Autor: Elisabet Silvestre

Número de Páginas: 400

En la vida cotidiana nos exponemos a diferentes tóxicos que pueden comprometer nuestra salud. Desde cansancio, falta de vitalidad, intolerancias, dormir mal, hasta un mayor riesgo de sufrir enfermedades, se relacionan con lo que respiramos, comemos, bebemos o nos ponemos en la piel. En Vivir sin tóxicos, Elisabet Silvestre nos ofrece un manual de consulta imprescindible para comprender cómo se puede vivir de forma más sana, para aprender a reconocer los agentes ambientales nocivos y a menudo invisibles en el día a día, y para darles solución. En este libro encontrarás todas las claves para evitar los tóxicos y ganar salud: Toda la información necesaria para detectar los agentes tóxicos de tu hogar. Soluciones a los problemas de salud ambiental de tu vivienda. Alternativas saludables a las fuentes de riesgo para tu bienestar. Todas las claves para una dieta sana: ingredientes saludables, técnicas de preparación, guía de herramientas y recipientes apropiados...

Tratado de medicina del trabajo

Autor: Fernando Gil Hernández

Número de Páginas: 1112

La 3a edición del Tratado de Medicina del Trabajo se plantea con el objetivo fundamental de abordar, con el máximo rigor y actualidad, los temas fundamentales que versan sobre la Medicina del Trabajo, así como las novedades más recientes. A través de 62 capítulos distribuidos en un único volumen, esta obra de referencia presenta un enfoque eminentemente práctico tanto para todos aquellos profesionales vinculados a la salud laboral, como para los expertos del ámbito técnico o jurídico que abordan cuestiones relacionadas con la salud ocupacional y la prevención de riesgos laborales, entre otras cuestiones. Además de actualizar de manera exhaustiva todos los capítulos de la anterior edición, esta tercera edición del Tratado de Medicina del Trabajo incorpora cuatro capítulos nuevos que abordan temas de gran interés como son las auditorías en la prevención de riesgos laborales, la comunicación, información y negociación en la empresa y su importancia en materia de riesgos laborales y vigilancia de la salud, las drogas en el mundo laboral y las tecnopatías. Su director, el profesor Fernando Gil Hernández, catedrático de toxicología de la Universidad de Granada ...

Configuración de instalaciones domóticas y automáticas

Autor: Gallardo VÁzquez, Sergio

Arte y Cemento

Número de Páginas: 144

La revista decana de la prensa profesional de la construcción, líder del sector. Proporciona a los profesionales y empresas el conocimiento necesario para el desarrollo de sus proyectos y obras, tanto en su aspecto de edificación residencial, como en el industrial y comercial. Está dirigida a fabricantes y prescriptores; como arquitectos, aparejadores, instaladores, técnicos.

Configuración de instalaciones domóticas y automáticas 2.ª edición

Autor: Gallardo VÁzquez, Sergio

Número de Páginas: 266

Las instalaciones domóticas han comenzado a formar parte del ADN de nuestros hogares: un hogar digital conectado, inteligente y adaptado a las necesidades de una nueva sociedad en continuo e incesante cambio y evolución. Este libro desarrolla los contenidos del módulo profesional de Configuración de Instalaciones Domóticas y Automáticas, del Ciclo Formativo de grado superior de Sistemas Electrotécnicos y Automatizados, de la familia profesional de Electricidad y Electrónica. Configuración de instalaciones domóticas y automáticas se ha renovado para que, en esta segunda edición, el lector se aproxime a la evolución que las instalaciones domóticas han sufrido en los últimos años, ayudándole a entender las distintas tecnologías y profundizar en su elección, instalación, puesta en marcha y verificación. La obra es un compendio de las principales tecnologías domóticas existentes en el sector. Se trata de una obra inédita que refleja la necesidad de profundizar en las tecnologías domóticas que cada día se incorporan a nuestros hogares, edificios o ciudades. El calificativo «inteligente» adquiere un nuevo significado, formando parte inherente de los objetos,...

21 remedios secretos para el resfriado y la gripe

Autor: Siloam Editors

Número de Páginas: 160

¡NO SE DEJE ENFERMAR! Detenga la gripe que viene y las demás. Un saludable sistema inmune es clave para ganar la batalla contra la gripe y otras enfermedades que enfrentamos a diario. COn el aporte de los populares autores: la doctora Leslie Ann Dauphin, del Centro para el Control de Enfermedades; el doctor Don Colbert, Janet Caccaro, Cherie Calbom y otros. 21 remedios secretos para el resfriado y la gripe le brinda maneras prácticas y naturales para desarrollar su sitema inmune y permanecer sano en las temporadas de gripe y refriados. con una perspectiva bíblica y las últimas investigaciones científicas sobre las prácticas de salud alternativas así como también el asesoramiento de expertos de los centros para profesionales del control de enfermedades-médicos, nutricionistas y naturistas-, este libro incluye información valiosa sobre: Duerma y descanse Limite la ingesta de azúcar Vitaminas y suplementos Remedios caseros para el alivio de resfriado, tos, congestión, dolor de garganta y fiebre Superalimentos que desarrollan inmunidad