
Los 7 hábitos para dormir bien
Autor: Ana Muñoz
Número de Páginas: 176Ana Muñoz, la máxima representante del ASMR (Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma) en España, nos presenta su primer libro. En él descubriremos siete sencillos hábitos para cuidarnos y dormir mejor. Este es un libro pensado para relajar y reducir la ansiedad y el estrés. Esta obra presenta un método en el que el lector practica durante tres días, sencillos hábitos que le ayudarán a llevar una vida mucho más tranquila. Estos hábitos incluyen sonidos relajantes, como el ASMR, masajes, desconexión digital, reducción de bebidas energéticas o con cafeína o practicar ejercicio. A lo largo del libro se incluirán espacios para que el lector pueda completar sencillos ejercicios y ver la evolución de su estado de ánimo, y de la calidad de su sueño y descanso una vez han empezado aplicar los consejos y trucos de Ana.



![Memoria del comisario regio [Fermín de Lasala y Collado, duque de Mandas], nombrado por real decreto de 13 de abril de 1885 para la reedificación de los pueblos destruidos por los terremotos en las provincias de Granada y Malága](https://img.unlibro.cl/images/libro/memoria-del-comisario-regio-fermin-de-lasala-y-collado-duque-de-mandas-nombrado-por-real-decreto-de-13-de-abril-de-1885-para-la-reedificacion-de-los-pueblos-destruidos-por-los-terremotos-en-las-provin-id-MedZAAAAYAAJ.jpg)






















